Yoga

Lo Yoga è una antica disciplina che include un lavoro per sviluppare la consapevolezza della fisicità e della emotività donando un migliore assetto psicofisico. Con una pratica costante si
può ottenere una colonna vertebrale più elastica, delle articolazioni più sciolte e, di conseguenza, una migliore postura, il corpo acquista maggior resistenza e tonicità. La migliorata capacità respiratoria e, quindi, la maggior ossigenazione, porterà grande giovamento a tutto l’organismo. Lo Yoga, inoltre, è un importante strumento per ridurre lo stress, potenziare il sistema immunitario e donare armonia al corpo e alla mente.
I partecipanti si dovranno dotare di un abbigliamento comodo (tuta da ginnastica, calzini), di un materassino, di un telo, di un cuscino e di un plaid per il periodo invernale.

Docente: Miriam Tedeschi