YOGA E INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE

Il corso è basato su una pratica di Hatha yoga semplice e dal ritmo lento, volta a risvegliare gradualmente il corpo e a stimolare la propriocezione (il senso di posizione e di movimento degli arti e del corpo). Durante la lezione l’attenzione si rivolge costantemente al respiro e all’osservazione delle sensazioni fisiche, sviluppando una pratica di consapevolezza e di presenza mentale.

Necessario tappetino da yoga. Non indispensabili ma consigliati: mattoncino da yoga, copertina per coprirsi durante il rilassamento

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