GINNASTICA DOLCE 1

Teacher

unitre

DESCRIZIONE DEL CORSO

Nelle lezioni si tiene cura della postura e delle esigenze di ogni singolo partecipante, relativamente a problemi posturali e patologie preesistenti, adattandone in modo personale l’attività.
I metodi utilizzati sono il Feldenkrais e la kinesiologia con elementi di Pilates, Yoga e stretching.
La maggior parte della lezione sarà dedicata alla ricerca dell’allungamento, alla respirazione e alla tonificazione. Ma non mancherà un lato ludico, con elementi di ginnastica musicale, ovvero di aerobica a basso impatto. In particolare, in ogni lezione, verranno proposti due brani di Just Key Dance (JKD), attività pre-coreografata con suoni anni Ottanta, ultimamente molto in voga. Il lavoro si svolgerà prevalentemente a corpo libero, con ausili semplici, pratici e sicuri, come sedie, tavoli e muri.
Tra gli obiettivi, oltre a quelli di correggere, adattare e prevenire eventuali problemi posturali, ci sono l’integrazione e la condivisione: gli allievi che s’inseriranno a programma iniziato non saranno di alcun ostacolo, anzi.
In definitiva, un programma semplice, divertente, efficace, a basso impatto cardiaco e funzionale ma di sicura efficacia nella ricerca della salute, dell’equilibrio e della socializzazione.