YOGA

Lo yoga è un’antica disciplina che prende in considerazione l’intero individuo in tutti i suoi aspetti, portandolo verso uno stato di equilibrio e di armonia. Con la pratica degli asana (posizioni) si può ottenere una colonna vertebrale più elastica, delle articolazioni più sciolte, una muscolatura più tonica e, di conseguenza una migliore postura. Inoltre l’importante lavoro sulle tecniche di respirazione porta notevoli benefici all’organismo aiutando anche il controllo delle tensioni emotive

e dello stress. Attraverso il rilassamento portiamo la mente alla calma, condizione che ci permette

un migliore rapporto con noi stessi e con gli altri.

I partecipanti si dovranno dotare di un abbigliamento comodo (tuta da ginnastica, calzini), di un

materassino, di un telo, di un piccolo cuscino e di un plaid per il periodo invernale.

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