TAI CHI e QI GONG

Tai chi chuan e Qi Gong sono due discipline millenarie di origine cinese che mirano all’unione consapevole di mente, corpo e respiro attingendo ai principi dell’I Ching e alla filosofia taoista dello Yin e dello Yang. Da arti terapeutiche e marziali si sono diffuse in tutto il mondo come tecniche psicofisiche accessibili a ogni condizione e ad ogni età La pratica include esercizi in posizione eretta e seduta ed è caratterizzata da un ritmo lento e fluido, da movimenti morbidi e da un atteggiamento posturale rilassato.

Recenti studi scientifici indicano che lentezza e attenzione per i dettagli dell’esecuzione dei movimenti producono diversi benefici per la salute. Chi pratica osserva infatti un immediato miglioramento dell’equilibrio fisico e mentale, diminuzione dello stress e miglioramento della capacità attentiva, con effetti positivi sul sistema nervoso, circolatorio e osteoarticolare e un aumento della flessibilità della colonna e dell’elasticità dei tendini.

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